Nombre del autor:Fernanda

Muchas personas asocian la suplementación de proteínas con culturistas o atletas profesionales que buscan ganancias rápidas en masa muscular y fuerza. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, permanecer activo requiere músculos fuertes y saludables, especialmente porque el envejecimiento aumenta la susceptibilidad a la pérdida de masa muscular y la atrofia muscular. ¿Porqué se […]

El colágeno es la proteína principal en los tejidos conectivos del cuerpo. Asegura la integridad, elasticidad y resistencia de la piel, cartílago y huesos y, por lo tanto, mantiene la forma y función de nuestra piel, cartílago y huesos. Es la proteína más abundante del cuerpo humano, que representa alrededor del 30% del contenido total

Los suplementos deportivos que tomamos día a día están determinados por el objetivo y la fase muscular en la que nos encontramos, más que por la época del año en la que está transcurriendo Es por eso que nuestra suplementación de verano deberá adecuarse a nuestro objetivo. Es decir, si durante el verano nuestro objetivo

Las proteínas (whey protein) están constituidas por cadenas de aminoácidos, los cuales son la unidad básica de construcción muscular, y a la par realizan numerosas funciones esenciales de carácter fisiológico dentro del organismo. Pero, ¿cómo tomar whey protein? ¿Por qué tomar Whey Proteín en polvo?Hoy en día, quien más y quien menos, seguro que habrá

Son recomendadas para quienes buscan un aumento muscular, esto no implica necesariamente que por consumirlas uno vaya a engordar.No hay forma de que las proteínas como suplemento se conviertan en grasa corporal.Lo que puede hacerte engordar es tu balance calórico, comer más calorías de las que tu cuerpo gasta. Cuales son los tipos de proteína?Antes

¿Estamos ante el mejor suplemento deportivo o nos tienen engañados? La creatina es uno de los suplementos más usados en el mundo del fitness y el culturismo. Los que la toman buscan en ella aumentar la masa muscular, la fuerza y el rendimiento deportivo. Sin embargo, sigue habiendo un gran desconocimiento en torno a esta

TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR ¿CÓMO FUNCIONA EL CRECIMIENTO MUSCULAR?Puede que hayas probado diferentes tipos de entrenamiento y hayas notado mejoras en la fuerza pero ningún aumento en la masa muscular… así que te has desmotivado y quizás hayas incluso tirado la toalla, ¿verdad? PERO, ¿SABÍAS QUE…?Cuando empiezas a entrenar por

Las proteínas son muy importantes para el rendimiento deportivo y se deben tomar a diario.Las proteínas son uno de los componentes más importantes para nuestro organismo. Se componen de diferentes aminoácidos esenciales para la construcción de tejidos y para aumentar masa muscular. Tanto es así que la ingesta de suficientes proteínas puede optimizar el entrenamiento

¿Qué es el Colágeno Hidrolizado?El colágeno es su estado natural, es una de las proteínas más abundante en el cuerpo y se encuentra disperso por diferentes tejidos y órganos. Es sumamente importante su presencia para lograr una piel firme y tensa y así prevenir o reducir arrugas.Debido a que esta proteína es de gran tamaño,

Los aminoácidos tienen algunas ventajas como la refuerza del sistema inmunológico o el incremento de la masa muscular. Cada vez más el deportista recurre a suplementos deportivos con el fin de mejorar su rendimiento físico. Los aminoácidos ramificados o BCAAs (Branched Chain Aminoacids) son unas de las “estrellas” de la suplementación deportiva, pero muchos de

La proteína es esencial para la vida, todas las estructuras en tu cuerpo se construyen, al menos una parte, a partir de proteínas. Literalmente todo tu cuerpo es proteína y grasa. La ingesta diaria recomendada es aproximadamente 0,8g/kg de peso corporal.  Esto significa que para la mayoría de las personas un batido con 20 a